Haideti sa slabim ! (7)
+35
Day
mnarcisa
ivanoiuadela9
clodi
gabriela1554
valentinadof
piciul
LYNDA
cristinamihaela
diblaru maria
diada
Karina33
geany
ema
SilviaDumitrescu
Uca
juliennej
myky7robc
jessica
elenaxx
lucky
StMihaela
annamaria26985
ioana soare
ancabanu
Admina
ALICET
Kristina
aurishta
Chirrox13
musetel
corina corina
danae
danniela
Clio_Ela
39 participanți
Pagina 1 din 12
Pagina 1 din 12 • 1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Haideti sa slabim ! (7)
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
******************************************************
Eu la prajiturile de casa folosesc faina alba, iar la gatit deloc....piureul de spanac il las asa fara faina, si cu rantasuri nu, pastele fainoase nuu ...(sa nu le vad, la fel si prajelile )....
(asta tot Chorrox a scris)
Chirrox, pastele fainoase (aici intra si spaghetele), chiar daca ai scris ca nu vrei sa le vezi... le consumi seara, tu ai scris.
Ma iertati slabutzelor, dar nu m-am putut abtine. Tre sa mai recitim ce postam, ca altfel ne contrazicem pe noi insene...
Edit:
Pentru ca aseara imi alunecau pantalonii , mi-am masurat talia! Am ajuns la 72 cm. E ok zic eu.
Musetel, inceputul e greu, cum zice Aura. Incearca, nu te speria, si ai sa vezi rezultatele curand.
Pentru orice e nevoie de exercitiu.
Mult spor!!!!!!!!!
******************************************************
Chirrox13 a scris:
A 4a masa pana la ora 20 o sevesc...(de obicei o servesc cand vine sotul de la job si ...o cam depasesc )
-fructe, peste, paste (le fierb cat scrie pe ambalaj, maxim 6 minute, preferam spaghetele, leguminoase(mazare,naut, linte), orez/cartofi cu legume fierte/proaspete
Dupa masa aceasta servim ceai.
Eu la prajiturile de casa folosesc faina alba, iar la gatit deloc....piureul de spanac il las asa fara faina, si cu rantasuri nu, pastele fainoase nuu ...(sa nu le vad, la fel si prajelile )....
(asta tot Chorrox a scris)
Chirrox, pastele fainoase (aici intra si spaghetele), chiar daca ai scris ca nu vrei sa le vezi... le consumi seara, tu ai scris.
Ma iertati slabutzelor, dar nu m-am putut abtine. Tre sa mai recitim ce postam, ca altfel ne contrazicem pe noi insene...
Edit:
Pentru ca aseara imi alunecau pantalonii , mi-am masurat talia! Am ajuns la 72 cm. E ok zic eu.
Musetel, inceputul e greu, cum zice Aura. Incearca, nu te speria, si ai sa vezi rezultatele curand.
Pentru orice e nevoie de exercitiu.
Mult spor!!!!!!!!!
Ultima editare efectuata de catre MagdaMarin in Vin 27 Ian 2012, 17:38, editata de 2 ori (Motiv : Separat capitole)
Clio_Ela- Maestru
-
Numarul mesajelor : 1303
Varsta : 48
Localizare : intre optimisti
Data de inscriere : 17/04/2009
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Slabanoagelor!! A-ti inceput sportul numit limbarnita??? Glumesc!
Eu sunt intr-o faza nasoala: depresie, nervi, perioada, febra musculara, dureri de cap si ultima de gat Nu mai zic ce pofte am!!! Dintotdeauna am avut pofte in perioada ciclului dar in ultima vreme cred ca sar calul. M-oi apropia de batranete si altele nu stiu.... Insa sper sa fie doar o faza!
% kg in doua saptamani jumate mi se pare mult! Dar daca le-ai pus tot in acelasi timp e posbil sa le pierzi la fel de usor! Numai ca sa ai grija.
Pana una alta, spor la slabit!
Ah, am uitat, Corina ma bucur ca sotul te intelege si gatesti pentru tot familionul la fel, conteaza foarte mult! Mai ales la selfesteem!
Eu sunt intr-o faza nasoala: depresie, nervi, perioada, febra musculara, dureri de cap si ultima de gat Nu mai zic ce pofte am!!! Dintotdeauna am avut pofte in perioada ciclului dar in ultima vreme cred ca sar calul. M-oi apropia de batranete si altele nu stiu.... Insa sper sa fie doar o faza!
% kg in doua saptamani jumate mi se pare mult! Dar daca le-ai pus tot in acelasi timp e posbil sa le pierzi la fel de usor! Numai ca sa ai grija.
Pana una alta, spor la slabit!
Ah, am uitat, Corina ma bucur ca sotul te intelege si gatesti pentru tot familionul la fel, conteaza foarte mult! Mai ales la selfesteem!
danniela- Atotcunoscător
- Numarul mesajelor : 5626
Localizare : in tarile calde
Data de inscriere : 19/06/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Daca dansez cu fetele se pune ca sport?
Ela, si eu sper sa nu fie yo-yo. Vedem! Deocamdata ma simt bine si iesim la zapada azi, sper.
Bafta la slabit si sport! Va pup.
Ela, si eu sper sa nu fie yo-yo. Vedem! Deocamdata ma simt bine si iesim la zapada azi, sper.
Bafta la slabit si sport! Va pup.
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Daniela , si eu ma bucur pentru mine , dar am zis... deocamdata . Daca am sa schimb meniul prea mult sigur am sa-l pierd...in bucatarie . Dar vad eu cum ma descurc . Si asa de ani buni mananca iarna sunca de pe un porc si eu si fata nu-i tinem companie , decat cateodata de pofta (asa o bucatica-doua ). Si tot el e cel care persista la 80 si ceva de kg de muuulti ani .
corina corina- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 2857
Varsta : 48
Localizare : Ramnicu Sarat
Data de inscriere : 31/12/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Păi ştiu şi eu că aveţi dreptate cu exerciţiul, dar poblema la mine e constranţa. De cele mai multe ori, nu apuc bine să îmi intru în ritm, că se întâmplă ceva şi se schimbă programul.
Astă vara eram zilnic la 8 jumate dimineţa în parc. Gâguşca în cărucior se uita la frunze şi eu îmi făceam exerciţiile pe saltea sau săream coarda. Apoi şi-a schimbat programul, a venit şi frigul şi nu am mai putut ieşi la sport în aer liber.
Spre toamnă, începutul iernii au început să alerg... Partea proastă era că dacă mergeam de dimineaţă, cum plecam se trezea şi Muşeţica şi urla frate la tată-său în braţe de nu e adevărat.
Cred că important este, indiferent de program, să fac mişcare, multă mişcare , indiferent ce este. Sper de data asta să mă ţină fără întreruperi.
Astă vara eram zilnic la 8 jumate dimineţa în parc. Gâguşca în cărucior se uita la frunze şi eu îmi făceam exerciţiile pe saltea sau săream coarda. Apoi şi-a schimbat programul, a venit şi frigul şi nu am mai putut ieşi la sport în aer liber.
Spre toamnă, începutul iernii au început să alerg... Partea proastă era că dacă mergeam de dimineaţă, cum plecam se trezea şi Muşeţica şi urla frate la tată-său în braţe de nu e adevărat.
Cred că important este, indiferent de program, să fac mişcare, multă mişcare , indiferent ce este. Sper de data asta să mă ţină fără întreruperi.
musetel- Ucenic
-
Numarul mesajelor : 214
Varsta : 42
Localizare : Timisoara
Data de inscriere : 29/10/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Clio_Ela a scris:Chirrox13 a scris:
A 4a masa pana la ora 20 o sevesc...(de obicei o servesc cand vine sotul de la job si ...o cam depasesc )
-fructe, peste, paste (le fierb cat scrie pe ambalaj, maxim 6 minute, preferam spaghetele, leguminoase(mazare,naut, linte), orez/cartofi cu legume fierte/proaspete
Dupa masa aceasta servim ceai.
Eu la prajiturile de casa folosesc faina alba, iar la gatit deloc....piureul de spanac il las asa fara faina, si cu rantasuri nu, pastele fainoase nuu ...(sa nu le vad, la fel si prajelile )....
(asta tot Chorrox a scris)
Chirrox, pastele fainoase (aici intra si spaghetele), chiar daca ai scris ca nu vrei sa le vezi... le consumi seara, tu ai scris.
Ma iertati slabutzelor, dar nu m-am putut abtine. Tre sa mai recitim ce postam, ca altfel ne contrazicem pe noi insene...
Edit:
Pentru ca aseara imi alunecau pantalonii , mi-am masurat talia! Am ajuns la 72 cm. E ok zic eu.
Musetel, inceputul e greu, cum zice Aura. Incearca, nu te speria, si ai sa vezi rezultatele curand.
Pentru orice e nevoie de exercitiu.
Mult spor!!!!!!!!!
Da, Ela....Sus de tot unde scrie ä 4a masa" e dieta sugerata de colega mea asta nu inseamna ca o si tin 100% (nu mananc prajeli si paste fainoase decat ocazional, cand la soacra in vizita)....este o dieta ca are 3 ani vechime, am testat-o, tot urmand-o am ajuns la concluzia ca nu e bine pentru mine(sanatate mea) ca seara sa mananc pastele fainoase (le-am inlocuit cu peste), prin urmare la aceasta masa de seara am scos pastele pentru ca in loc sa rezolv problema cu constipatia mai rau o agravez....nu am vrut sa ma contrazic singura, si pe aceasta cale iti multumesc ca ai postat din nou cele spuse de mine pentru a clarifica situatia ..
...Vad ca fetele din Germania sunt mai perfecte(mai "profi") decat altele (poate o fi ca sunteti de mult timp acolo) ...
...Si eu am ajuns la 70 cm fara zumba. ..dieta, ceaiurile care imi mie imi fac bine, rezolva zilnic problema constipatiei, desi ar trebui mers la un medic de specialitate, timpul nefiind de partea mea mereu (fiecare persoana care metabolismul ei) si miscare cat imi permite programul din acea zi (aprox.30 min)..Atentie la sanatate, o pretuim mult atunci cand suntem bolnavi/bolnave.
Spor la slabit fetelor si sanatate cu baxul!!
Chirrox13- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 1567
Varsta : 44
Data de inscriere : 10/04/2011
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Hei, slăbuţelor!
Azi am ajuns la patinoar şi a fost grozav, m-a muncit, nu glumă. Mă simt excelent şi sper să ţină vremea (adică să nu plouă), să mai merg de câteva ori iarna asta.
Însă, încep să cred că dacă nu reduc din caloriile ingurgitate, nu am şanse să dispară aripioarele din talie, chiar dacă prin sport îmi antrenez muşchii, ligamentele, devin mai flexibilă şi mai sănătoasă.
La primăvară, categoric mă reapuc de alergat. Defapt, după cum e vremea pe aici, aş putea începe şi acum. Apropo de alergat şi slăbit, de câte ori mă descurajez, citesc blogul unui actual maratonist, fost supraponderal care a reuşit să slăbească 35 de kg. aici e linkul
Sunt puţine site-uri care mă inspiră spre mişcare, dar asta chiar e de folos.
În rest, cred că e cazul să ne îngrijim de sănătatea celor dragi. Pe lângă obiceiul unei alimentaţii sănătoase, cred că trebuie să-i deprindem să facă sport. Şi dacă pe bărbaţi e mai greu să-i schimbăm, că au fost educaţi de părinţii lor, mai avem o şansă cu copii noştri. Sper ca fiica-mea (şi copiii care vor urma) să aibă sportul în sânge, un refelx... ca şi spălatul pe dinţi.
Azi am ajuns la patinoar şi a fost grozav, m-a muncit, nu glumă. Mă simt excelent şi sper să ţină vremea (adică să nu plouă), să mai merg de câteva ori iarna asta.
Însă, încep să cred că dacă nu reduc din caloriile ingurgitate, nu am şanse să dispară aripioarele din talie, chiar dacă prin sport îmi antrenez muşchii, ligamentele, devin mai flexibilă şi mai sănătoasă.
La primăvară, categoric mă reapuc de alergat. Defapt, după cum e vremea pe aici, aş putea începe şi acum. Apropo de alergat şi slăbit, de câte ori mă descurajez, citesc blogul unui actual maratonist, fost supraponderal care a reuşit să slăbească 35 de kg. aici e linkul
Sunt puţine site-uri care mă inspiră spre mişcare, dar asta chiar e de folos.
În rest, cred că e cazul să ne îngrijim de sănătatea celor dragi. Pe lângă obiceiul unei alimentaţii sănătoase, cred că trebuie să-i deprindem să facă sport. Şi dacă pe bărbaţi e mai greu să-i schimbăm, că au fost educaţi de părinţii lor, mai avem o şansă cu copii noştri. Sper ca fiica-mea (şi copiii care vor urma) să aibă sportul în sânge, un refelx... ca şi spălatul pe dinţi.
musetel- Ucenic
-
Numarul mesajelor : 214
Varsta : 42
Localizare : Timisoara
Data de inscriere : 29/10/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Asa vreau sa fac si eu cu ai meimusetel a scris:Hei, slăbuţelor!
În rest, cred că e cazul să ne îngrijim de sănătatea celor dragi. Pe lângă obiceiul unei alimentaţii sănătoase, cred că trebuie să-i deprindem să facă sport. Şi dacă pe bărbaţi e mai greu să-i schimbăm, că au fost educaţi de părinţii lor, mai avem o şansă cu copii noştri. Sper ca fiica-mea (şi copiii care vor urma) să aibă sportul în sânge, un reflex... ca şi spălatul pe dinţi.
Cat despre reducerea caloriilor, nu ti-as recomanda fiindca aduce asupra ta un stres greu de suportat, vesnic calculezi, cantaresti, te auto-flagelezi pentru 'depasiri".... Mai bine incepe cu micsorarea portiilor de mancare (daca ai ce micsora, bineinteles ) si incearca sa faci schimbari pe care sa le poti mentine pe termen indelungat. La mine la sala vorbesc cu multe femei care se "lupta" cu kilogramele si astaeste o problema generala: ele fac un efort pe termen scurt ca sa slabeasca, multe chiar reusesc, dar odata ce se intorc la obiceiurile alimentare de dinainte, isi "recapata" spectaculos formele durdulii. Sportul si dieta trebuie sa mearga mana in mana pentru a avea rezultate de durata.
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Aurishta, ai pus punctul pe I. Multe dintre noi vrem sa slabim rapid, sa ne mentinem asa dar sa ne intoarcem la vechile obiceiuri!!! Hi, hi, hi, ce bine ar fi sa se si poata!!
danniela- Atotcunoscător
- Numarul mesajelor : 5626
Localizare : in tarile calde
Data de inscriere : 19/06/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Dragele vreu niste exercitii pentru talie si bust! ce as putea face?
Vreau sa spun ca am pieptul maaaare si daca stiti ceva exercitii pentru al tonifica/ micsora
Spre surprinderea mea inca reusesc sa nu pap prostioare, zilele astea am gustat niste cioco, dar cred sa pofta se trage de la ciclu siii am facut si ceva eliptica 25-30 min pe zi!
Vreau sa spun ca am pieptul maaaare si daca stiti ceva exercitii pentru al tonifica/ micsora
Spre surprinderea mea inca reusesc sa nu pap prostioare, zilele astea am gustat niste cioco, dar cred sa pofta se trage de la ciclu siii am facut si ceva eliptica 25-30 min pe zi!
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Hallo slabutzelor!!!
Eu raportez azi. Am schimbat ziua de cantareala, pentru ca duminica nu mai reusesc decat dupa pranz, si nu imi place . Saptamana asta numai 300 de grame minus, adica nimic, pt ca 1 kg plus/minus poate fi si la o zi diferenta, depinde cat mananci. Asa ca nu se pune.
Dar ma mentin, de cateva luni sunt la greutatea de acum (desi hainele sunt tot mai largi).
In ultima vreme am intins coarda cu grasimile seara. Adica slaninutza cu ceapa si clar, paine, ca fara nu merge. Nu stiu ce e cu poftele astea, ca de vreo luna pap asa cam la 3 zile. (asa e daca am primit slaninutza buna din Romania, dar mai am putina, sapt asta o termin). Problema e cu colesterolul, nu cu depusul sunculitzei, ca aia vad ca nu se mai pune. Cu dulciurile merg inainte, le mananc si seara, acum chiar nu mai tin cont decat sa fie sanatoasa mancarea (nu imi spuneti ca ma contrazic, ca slaninutza aia e exceptie, doar in perioada de acum). Ma refer la alimente sanatoase, nu alimente care nu ingrasa. Mananc si paste fainoase, si cartofi, si orez si paine, de cele mai multe ori seara tarziu. Corpul meu se pare ca le consuma bine, stie ca fac sport, si stie si ca primeste destula mancare cat sa nu isi faca rezerve.
Musetel, spui bine, trebuie sa avem grija si de familie, nu numai de noi. La mine e invers, sotiorul meu a inceput cu sportul si tot el face si cu Victor (pruncul cel mare) flotari si abdomene in fiecare zi. Victorelul meu nu facea acum cateva luni decat 4-5 flotari, iar acum face 34 fara pauza. Si vrea tot mai mult. Iar Leon, mititelul meu face deja gimnastica la sala de sport la grupa de "ursuleti tumbareti", mergem in fiecare vineri.
Corina, cum merge cu zumba? Tot inainte de pranz faci? Acum singura, cat e Corinuta la scoala, sau ati mutat ora? (asta ca sa stiu la ce ora te deranjez cu povestile ;) )
Eu am cereri, ati auzit precis melodia lui Michel Telo Ai se eu te pego, cursantele ma bat la cap sa fac o coreo, ca e nebunie cu cantecul asta. Nu e usor, m-am mai uitat si pe net, majoritatea fac pasi de Cumbia, si asta e Axe, seamana cu samba dar e mai lenta. Greu daca vrei sa faci ceva ca lumea...
Eu raportez azi. Am schimbat ziua de cantareala, pentru ca duminica nu mai reusesc decat dupa pranz, si nu imi place . Saptamana asta numai 300 de grame minus, adica nimic, pt ca 1 kg plus/minus poate fi si la o zi diferenta, depinde cat mananci. Asa ca nu se pune.
Dar ma mentin, de cateva luni sunt la greutatea de acum (desi hainele sunt tot mai largi).
In ultima vreme am intins coarda cu grasimile seara. Adica slaninutza cu ceapa si clar, paine, ca fara nu merge. Nu stiu ce e cu poftele astea, ca de vreo luna pap asa cam la 3 zile. (asa e daca am primit slaninutza buna din Romania, dar mai am putina, sapt asta o termin). Problema e cu colesterolul, nu cu depusul sunculitzei, ca aia vad ca nu se mai pune. Cu dulciurile merg inainte, le mananc si seara, acum chiar nu mai tin cont decat sa fie sanatoasa mancarea (nu imi spuneti ca ma contrazic, ca slaninutza aia e exceptie, doar in perioada de acum). Ma refer la alimente sanatoase, nu alimente care nu ingrasa. Mananc si paste fainoase, si cartofi, si orez si paine, de cele mai multe ori seara tarziu. Corpul meu se pare ca le consuma bine, stie ca fac sport, si stie si ca primeste destula mancare cat sa nu isi faca rezerve.
Musetel, spui bine, trebuie sa avem grija si de familie, nu numai de noi. La mine e invers, sotiorul meu a inceput cu sportul si tot el face si cu Victor (pruncul cel mare) flotari si abdomene in fiecare zi. Victorelul meu nu facea acum cateva luni decat 4-5 flotari, iar acum face 34 fara pauza. Si vrea tot mai mult. Iar Leon, mititelul meu face deja gimnastica la sala de sport la grupa de "ursuleti tumbareti", mergem in fiecare vineri.
Corina, cum merge cu zumba? Tot inainte de pranz faci? Acum singura, cat e Corinuta la scoala, sau ati mutat ora? (asta ca sa stiu la ce ora te deranjez cu povestile ;) )
Eu am cereri, ati auzit precis melodia lui Michel Telo Ai se eu te pego, cursantele ma bat la cap sa fac o coreo, ca e nebunie cu cantecul asta. Nu e usor, m-am mai uitat si pe net, majoritatea fac pasi de Cumbia, si asta e Axe, seamana cu samba dar e mai lenta. Greu daca vrei sa faci ceva ca lumea...
Clio_Ela- Maestru
-
Numarul mesajelor : 1303
Varsta : 48
Localizare : intre optimisti
Data de inscriere : 17/04/2009
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Eu iti recomand asta:Kristina a scris:Dragele vreu niste exercitii pentru talie si bust! ce as putea face?
Vreau sa spun ca am pieptul maaaare si daca stiti ceva exercitii pentru a-l tonifica...
Este doar prezentarea, dar daca ai cum sa procuri DVD-ul, eu ti-l recomand cu tarie. L-am probat eu insami si am vazut si rezultate deosebite la colegele mele.
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Aurishta, multumesc mult dar cred ca inca nu am curajul sa incerc exercitii de JM
Mai am inca o nelamurire, morcovul este carbohidrat?
Mai am inca o nelamurire, morcovul este carbohidrat?
Ultima editare efectuata de catre Kristina in Sam 28 Ian 2012, 20:01, editata de 1 ori
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Morcovul fiert are un indice glicemic mare, dar daca il consumi crud nu este nici o problema.
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Kristina, multumesc!
din pacate nu pot vedea primul video, e blocat, din cauza drepturilor de autor
Dar am vazut cateva, nu de zumba, ci dansul Axe. Culmea e ca il aveam explicat pe un DVD de la zumba ZIN, dar nu imi sarise in ochi, nu mi s-a parut asa interesant pana sa apara nebunia cu melodia lui Telo. Imi place si varianta Innei (nu am apucat sa caut, din ce tara e inna??)
Corina, hai si tu la Sambuit, nu numai la zumbait
Nu ma las pana nu invat bine Samba. Zic bine, pt ca asa incetisor merge ;)
din pacate nu pot vedea primul video, e blocat, din cauza drepturilor de autor
Dar am vazut cateva, nu de zumba, ci dansul Axe. Culmea e ca il aveam explicat pe un DVD de la zumba ZIN, dar nu imi sarise in ochi, nu mi s-a parut asa interesant pana sa apara nebunia cu melodia lui Telo. Imi place si varianta Innei (nu am apucat sa caut, din ce tara e inna??)
Corina, hai si tu la Sambuit, nu numai la zumbait
Nu ma las pana nu invat bine Samba. Zic bine, pt ca asa incetisor merge ;)
Clio_Ela- Maestru
-
Numarul mesajelor : 1303
Varsta : 48
Localizare : intre optimisti
Data de inscriere : 17/04/2009
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Hallo slabutzelor!!!
Hello????
Sunteti toate la sport si dieta, nu mai e timp de scris??? Dar apareti, fiecare cu 10 kg minus peste o saptamana ;)
Totul ok la voi?? Pe frigul asta e bun sportul, ne mai pune sangele in miscare si ne mai incalzeste:)
Eu am tras chiulul de la Pilates si "burta-Killer" marti, dar azi am zumbait la ora mea. Vineri am o ora la un alt fitness studio, nu vroiam sa mai iau, insa e din doua in doua sapt, as face cursul prin rotatie, cu alta antrenoare, care nici ea nu vrea sa aiba ogligatia asta in fiecare vineri.
Fug la baie, ca ziua nu reusesc, cred ca dorm in cada vreo doua ore ...
Hello????
Sunteti toate la sport si dieta, nu mai e timp de scris??? Dar apareti, fiecare cu 10 kg minus peste o saptamana ;)
Totul ok la voi?? Pe frigul asta e bun sportul, ne mai pune sangele in miscare si ne mai incalzeste:)
Eu am tras chiulul de la Pilates si "burta-Killer" marti, dar azi am zumbait la ora mea. Vineri am o ora la un alt fitness studio, nu vroiam sa mai iau, insa e din doua in doua sapt, as face cursul prin rotatie, cu alta antrenoare, care nici ea nu vrea sa aiba ogligatia asta in fiecare vineri.
Fug la baie, ca ziua nu reusesc, cred ca dorm in cada vreo doua ore ...
Clio_Ela- Maestru
-
Numarul mesajelor : 1303
Varsta : 48
Localizare : intre optimisti
Data de inscriere : 17/04/2009
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Aurishta, imi poti spune te rog care din cd-urile JM lucreaza in mod special bratele?
ALICET- Ucenic
- Numarul mesajelor : 150
Localizare : Sibiu
Data de inscriere : 22/05/2011
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Eu sunt la raport....dar nu am ce raporta!!!! Aseara copii din dotare mi-au carat bicicleta in dormitor si mi-au sters-o de praf, deci nu mai am scapare. Mi-am "sclantit" un muchi la gat, nu va spun ce fel ma doare, dar fac masaj si sper sa imi treaca, cu dieta is la zi, m-am apucat de Rina iar ca imi dadusem peste cap metabolismul, adica am uitat sa manac fructe din cand in cand si ofcors problema constipatiei a aparut.
Pe cantarul numit "Relu" nu ma urc inca, mai astept!
Predau legatura!!
Pe cantarul numit "Relu" nu ma urc inca, mai astept!
Predau legatura!!
danniela- Atotcunoscător
- Numarul mesajelor : 5626
Localizare : in tarile calde
Data de inscriere : 19/06/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
"No more trouble zone" si "Shred with Weights". Exercitiile sunt pentru modelarea globala a corpului, dar acestea doua pun, parca, accentul mai mult pe trenul superior.ALICET a scris:Aurishta, imi poti spune te rog care din cd-urile JM lucreaza in mod special bratele?
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Multumesc, o sa le caut si eu.Se gasesc pe la noi?
ALICET- Ucenic
- Numarul mesajelor : 150
Localizare : Sibiu
Data de inscriere : 22/05/2011
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Eu le-am descarcat de pe torente
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Am facut ieri un shred with weights
Sunt praf.
Ultimele exercitii nu le-am facut, ca la momentul asta mi se par imposibile.
Maine incerc si No more trouble zone.O sa le alternez ca sa nu ma plictisesc
Sunt praf.
Ultimele exercitii nu le-am facut, ca la momentul asta mi se par imposibile.
Maine incerc si No more trouble zone.O sa le alternez ca sa nu ma plictisesc
ALICET- Ucenic
- Numarul mesajelor : 150
Localizare : Sibiu
Data de inscriere : 22/05/2011
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Am gasit un articol interesant despre diete, cu o abordare psihologica: Diete pentru o viata... netraita
Re: Haideti sa slabim ! (7)
Bravo, felicitari! Ai facut doar nivelul 1 , sper?! "No more trouble zone" este foarte lung, dureaza cam o ora executia completa! Ca sa-ti fie mai usor, poti lucra exercitiile separat, pe grupe musculare, in functie de conditia ta fizica. Din experienta am constatat ca este optim sa ramai pe un set de exercitii 3-5 antrenamente, ca sa se "aseze" rezultatele si sa poti imbunatati calitatea miscarii. Eu schimb setul in fiecare saptamana si, astfel, nu se instaleaza rutina.ALICET a scris:Am facut ieri un shred with weights
Sunt praf.
Ultimele exercitii nu le-am facut, ca la momentul asta mi se par imposibile.
Maine incerc si No more trouble zone.O sa le alternez ca sa nu ma plictisesc
Admina, foarte interesant articolul!
aurishta- Atotcunoscător
-
Numarul mesajelor : 3945
Varsta : 56
Localizare : bucuresti
Data de inscriere : 18/04/2010
Pagina 1 din 12 • 1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Subiecte similare
» Un amalgam de diete, cu offtopic si suete! - 3
» HAIDETI SA SLABIM
» Haideti sa slabim 2
» Haideti sa slabim 3
» Haideti sa slabim (4)
» HAIDETI SA SLABIM
» Haideti sa slabim 2
» Haideti sa slabim 3
» Haideti sa slabim (4)
Pagina 1 din 12
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Astazi la 19:35 Scris de LRodica
» Ne bem cafeaua împreuna (44)
Astazi la 19:30 Scris de LRodica
» Ornamente de Pasti
Dum 21 Apr 2024, 07:24 Scris de LRodica
» Punct in cruce-creatii diverse (2)
Vin 19 Apr 2024, 22:46 Scris de mlizeta
» Din materiale reciclabile 6
Vin 19 Apr 2024, 22:41 Scris de mlizeta
» Miniaturi - handmade
Vin 19 Apr 2024, 22:37 Scris de mlizeta
» Animale de companie!!! - 5
Lun 15 Apr 2024, 08:30 Scris de Dorulet
» Ne bem cafeaua, împreună!
Lun 15 Apr 2024, 08:06 Scris de alesianicolau
» Retuș bluziță de dantela
Lun 15 Apr 2024, 01:42 Scris de alesianicolau
» Triplock(overlock); totul despre surfilare(6)
Lun 15 Apr 2024, 01:17 Scris de alesianicolau
» Cardio sau fitness? Acasa sau la sala?!
Dum 14 Apr 2024, 22:33 Scris de alesianicolau
» Curățenie în dulap
Dum 14 Apr 2024, 22:15 Scris de alesianicolau
» Jucarii crosetate
Dum 24 Mar 2024, 09:18 Scris de LRodica
» Tipare gratis, Leko- Cap.2
Vin 08 Mar 2024, 10:38 Scris de elena.m.m
» Conturi de utilizatori, inchise la cerere
Mier 28 Feb 2024, 11:03 Scris de orhideea1966
» Frivolite - cap 7
Dum 25 Feb 2024, 15:30 Scris de LRodica
» Tehnica de embosarea a hartiei
Sam 20 Ian 2024, 07:53 Scris de geia
» Bijuteriile noastre capitolul XX
Vin 05 Ian 2024, 08:36 Scris de Dorulet
» Ornamente de Craciun - 6
Mier 06 Dec 2023, 09:37 Scris de Dorulet
» Lumanari sculptate manual
Joi 30 Noi 2023, 16:49 Scris de LaurentiuSmin