Hai sa slabim ! (9)

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Gabriela, cum adica salatele "au reusit doar sa ma gonfieze"? Deci ai mancat salate goale toata ziua si ai baut apa plata si nu ai slabit deloc?
Ma mira, pentru ca pare un regim raw-vegan, aproape si trebuia sa slabesti binisor, de la el.
Sau poate iti trebuie o cura de schimbare de metabolism, poate trebuie sa intrebi un nutritionist.

asa a fost. acum vad ca cu dieta ce o tin reusesc sa dau jos cate ceva

gabriela1554, nu este de ajuns sa mananci doar salata...trebuie si miscare si pesemne sistemul tau digestiv are nevoie de adaptare pentru "verdeturi"...mestecate incet, fara graba si apa la distanta de 30 de minute inainte sau dupa....si poate asa eviti balonarea, care este pacatoasa...
Incredere si gaseste ce ii este bine organismului tau si nu uita de miscare(gimnastica)! Succes!

fac ceva sport, deci miscare este.

Cea mai mare carte de retete naturale [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link] iti este de folos! Si nu uita gimnastica!

Salutare fete slabe! Ce imi place forumul asta, se gasesc de toate,hobby, mancare, diete si tot ce vrem, ma declar : dependenta! Am citit doar cateva postari si marturii a catorva fete care se lupta cu kilogramele, ma numar si eu printre ele .Eu imi zic : ''Pot sa le dau jos, pt ca VREAU!'' Asa fac de vreo 3 ani tot pun peste iarna , cam multe (10-15 kg) si apoi primavara le dau jos.Pfff, nu stiu cat ii prieset corpului aceste schimbari ingrasat-slabit, dar ma simt f bine mai subtirica (eh nu credeti acum ca am vreo talie de viespe).Pana acum nu am incercat vreo dieta anume, doar renuntam la grasimi si dulciuri, apa multa si miscare zilnic.Anul asta am descoperit dieta Dukan, si m-am apucat, pana i prezent am alungat vreo 8 kg si sper/imi doresc sa o tin pana la capat, fara sa mai pun la iarna..., ca la anul o voi lua iar de la capat .Ma bucur mult ca sunt fete cu vointa,si orice dieta ati urma, vointa e cheia.Bafta!

Bine zis , Alehandra ! Numai ca asta nu se cumpara de nicaieri !

Nu v-am mai citit de multa vreme , pentru ca tocmai cu vointa asta ma lupt de ani de zile , dar cel mai tare de cand va cunosc pe voi fete dragi . Am invatat sa beau apa cu Elena xx de la Pitesti despre care nu mai stiu nimic de luni bune , am cicalit-o pe Aurishta grozav , m-am sfatuit cu Cristina 07 si v-am citit pe toate pe aici si pe la Monti ( mai ales pe Admina ) , am admirat-o pe Karina si mai-mai sa ma hotarasc sa merg la nutritionist . Insa , de 1 aprilie ( si speram sa nu fie pacaleala ) m-a apucat asa o ambitie (tine-o Doamne !) si am pus cap la cap ce-am vazut , ce-am auzit si ce-am citit si am mai luat-o o data de la inceput . Schimbarea a fost doar seara fara paine , ca prajeli , dulciuri paste , cartofi si paine alba nu mancam de multe luni . Am avut la cina ori peste la cuptor si chiar prajit , ori ficat innabusit , ori carne fripta de pui sau inima de porc la gratar , ori omleta cu dovlecei sau fasole batuta - toate astea cu un mare castron de salata verde cu ceapa , ridichi , spanac si loboda rosie . Am avut si seri in care am mancat salata de mazare , piept de pui , castraveti , gogosari la otet si maioneza sau sarmale (cu dovlecel ras in loc de orez ) . La pranz am mancat cu paine multe ciorbe de stevie si de loboda in care dinnou am inlocuit orezul cu dovlecel ras si au fost un deliciu , iar dimineata cate ceva (smantana sau iaurt , urda sau branza , pate facut in casa , icre , oua fierte moi sau ochiuri , vinete sau ciuperci cu maioneza , masline , etc . ) cu paine neagra la modul : o jumatate de felie de paine dimineata si cealalta jumatate la pranz . Painea este din cea de care v-am mai scris eu in capitolul anterior cu 200 de grame de tarate de grau cernute ( se arunca grisul , se pastreaza fibrele care raman in sita ) , 400 g faina , 15-20 de grame de drojdie , ceva seminte de in macinate sau intregi si 400 ml apa , plus o lingurita de sare . Imi ajunge o asemenea paine mie si fetei cam o saptamana . Apa beau cat de multa si cand mi-e foame intre mese rontai miez de nuca si fructe . Doar rontai !

Si rezultatele : am slabit 4 kg in doua saptamani , dupa care am stagnat o vreme si am mai slabit trei . Am plecat de la 104 si acum am 97 . Pustoaica mea a slabit vreo 5 kg , dar ne indemnam una pe alta . A fost foarte greu inceputul , dar cred ca acum voi avea rabdare si ambitie sa merg mai departe incet si sigur . Cred ca se pun la socoteala si km pe care-i fac zilnic prin gradina de dimineata pana seara dar si faptul ca in week-end-uri dansez cat ma tin picioarele de la bluess , rhumba , samba , tango , vals si pana la geampara , hora si sarba - ca la petrecerile noastre romanesti .

Am vrut sa scriu aici pentru ca si eu am avut nevoie de incurajare si de sustinere si poate si unora dintre voi le vor prinde bine randurile mele . Eu de aici mi-am luat puterea si ambitia de a-mi schimba modul de alimentatie si de a gandi pozitiv atunci cand credeam ca nu mai pot face nimic . Am doar 38 de ani si nu vreau sa mai car suta asta de kg dupa mine ! Mi-e dor de Corina aia de 65 de kg de prea multi ani ! Si credeti-ma ca scriu cu lacrimi in ochi...

Vreau sa va multumesc ca sunteti aici si va doresc (cum imi doresc si mie in continuare ) multa vointa ! Asta e cheia si eu am gasit-o foarte greu .

Corina, ma bucur ca ai inceput iar! Sa dea D-zeu sa te tina ambatzul!!
Eu zic sa NU pui la socoteala umblatul prin gradina. Mai ales cand conduci minunea aia de tractoras Ala nu e alergat! Glumesc normal!
Dar tot insist sa nu pui la socoteala munca zilnica. Atunci tu nu lucrezi muschii, masa ta corporala, esti concentrata asupra treburilor. Da, e adevarat ca te tii activa, dar nu in scopul de a slabi. Si pot sa iti dau un exemplu. Eu care stau cu fundul pe scaun o zi intreaga dar merg la sala seara si dimineata pot sa slabesc mai repede decat tine care faci traba in gradina si in casa toata ziua.
Sper din suflet sa slabesti, pentru ca stiu ca meriti si ai mare ambitie, sa fii o cantareata frumoasa si sexi!!!
Mi-e imi placi oricum, dar daca tu vrei mai mult atunci sigur o sa ai mai mult!! Te pup cu drag!

Te cred Corina ca vrei sa scapi de kg si eu incepusem sa iau amestecul de seminte cu tarate,dar vesnicul dar,dupa doua saptamani am renuntat,fac munca fizica si simteam ca nu am putere deci problema este ambitia.corpul nostru este obisnuit cu miscare si munca fizica deci trebuie mai multa miscare,si regim alimentar.
Sper sa pot consuma iaurt ca tocmai mi-a fatat o vaca nu mai zic ca nu am iaurt si branza,dar stiu ca ambitia imi lipseste.Va pup si va doresc sa fiti cum va doriti.

Multumesc , Danniela !

In ceea ce priveste gradina ma refeream doar la mersul pe jos . Brazdele sunt cam de 30 de metri si curtea lunga cam de 90 . Daca as fi platita la km , as face ceva bani ! In rest e doar munca . Asta e clar ca nu e sport !Iar ci tractorul merg doar de doua ori pe an . Acum urmeaza a doua repriza . Aia e relaxare !

Cred ca nu e prea placut sa stai toata ziua pe scaun . Eu n-as putea ! Dar daca trebuie ... macar poti merge la sala . Si oricum tu arati foarte bine . La tine e vorba doar de intretinere .

Marina , eu iti tin pumnii ca si mie ! Totul porneste de la creier : gandesti corect , procedezi corect ! Fara amagiri , amanari si alte chestii pe care le stim noi foarte bine ...

Si mi-am amintit o chestie pe care am auzit-o la Cristian Margarit , nutritionistul : nu trebuie sa privam corpul de grasimi sanatoase de tot (unt , smantana si chiar untura care e mult mai sanatoasa decat uleiul actual - am uitat sa spun ca framant painea aceea de tarate si cu doua linguri de untura topita ), pentru atunci va stoca grasimi de teama ca-i vor lipsi . Ma mai inspir de pe forumul lui si desi la inceput am fost sceptica am constatat pe pielea mea ca e adevarat . Nu fac reclama , ca nu mi-as permite probabil sa ma ''tratez'' la el , dar cu unele principii am ajuns sa fiu de acord ''pe probate'' .

corina corina, sa gasesti putere si motivatie si sa nu renunti!
In alta ordine de idei si mie imi este dor de zilele cand acul cantarului se oprea la 65..68Kg...dar am lasat rau de tot garda, din decembrie si..a trecut si Anul Nou si Pastele si eu tot nu am reusit sa intru intr-un stil de viata corect..sau sanatos...Eu de obicei incep cu o cura de dezintoxicare pe care o tin primavara si toamna (am mai spus aici) si apoi un stil mai fara paine, fara cina dupa 18...miscare..dar ..dar..dar...O sa citesc si eu pagina lui Cristian Margarit..nu am auzit de el. Multumim!
Inca o data sa gasim motivatia si puterea de a intelege ce este bine pentru corpul si sufletul nostru! Numai bine!

Corina, nu, nu merg la sala, m-am dat exemplu pe mine ca sa nu generalizez. Dar de stat pe scaun, da, stau Si asta creeaza constipatie!!
Eu ma mentin acuma, ma mai agit eu asa dau din maini si din picioare dar nu ca la carte, cum ar trebui. Si da, grasimi trebuie in organism.
Sa stii ca si eu am ramas cu niste obiceiuri bune dupa diete!
Ieri de exemplu am avut piure de cartofi cu costite de porc si salata de rosii. Ei bine am renuntat la costite si am mancat piureul cu salata. Probabil data viitoare renunt la piure. Azi mi-am luat o salata cu feta cu mine. Fara paine, fara nimic.
Si da trebuie sa tii cont si de munca fizica pe care o depui, nu poti trage la sapa sau cara ceva greu, sau orice alta munca fizica cu 2 alune. Pe cand stai pe scaun...cam poti, mai lungesti cu apa, cu un suc....
hai ca suntem fete cu ambitie si putem, nu????

Eu as fi renuntat la piure , Danniela . Darrr .... alatadata nu as fi renuntat la nimic si as fi mancat si cu paine . Nu se poate spune ca informatia nu costa . Costa si inca mult , dar mai mult costa dezinteresul . Eu m-am pricopsit cu vreo douazeci de kg dintr-o data dupa un tratament cu insulina pentru noduli vocali (v-am mai povestit eu ) . Nu pot sa spun ca inainte stiam prea multe despre alimentatia corecta , dar ma mentineam cum ma pricepeam cat mai sanatos posibil . Povara asta m-a dat peste cap pentru ca s-a intamplat in cateva luni . M-am descurajat si m-am pierdut definitiv . Am mancat pe '' sistem nervos'' si organismul a reactionat . Si uite-asa au trecut vreo 13 ani in care am oftat amar . Norocul meu ca asta a fost singura umbra pe cerul fericirii mele . Am sa caut niste poze sa va arat diferenta ca sa ma intelegeti mai bine . Stiu ca nu mai pot arata ca inainte , dar macar pot ajunge sa ma plac si eu dinnou pe la patruzeci de ani . Niciodata nu e prea tarziu ! Atunci poate ma voi simti la fel de tanara ca la 25 si la trup pentru ca la suflet ma simt de-o seama cu fata mea .

Iti doresc succes Corina in toata treaba asta cu slabitul.Spunea un doctor de curand ca nici o cura de slabire nu este eficienta fara a mesteca indelung mancarea.Eu cred ca aici este problema multora dintre noi,mancam repede fiindca ne e foame si sa putem pleca rapid dupa treburi.Ei,pe propria-mi piele simt asta,cum uit sa mananc constient,adica sa traiesc momentul si sa savurez fiecare bucatura cum ma trezesc cu sunculita pe burtica pt ca de cantarit nu ma mai cantaresc,etalonul meu e sa ma simt lejer in hainele pe care le am.
A,si apa trebuie mestecata,dar cred ca stiti asta,trebuie plimbata prin gura si amestecata cu saliva.Apa asta ne hidrateaza.Cea pe care o bem rapid se elimina repede si efectul asteptat(apa slabeste)este nul.
Hai s-avem succes!

Ai dreptate , Valentina ! Nici eu nu mestecam mancarea cum trebuie inainte si slava Domnului am niste masele grozave ! Am invatat asta cu timpul , dar mi-au trebuit cativa ani sa devina gest reflex mestecatul sanatos . Radeam de sotul meu cand mesteca la trei alune ... o saptamana ! Asa glumeam eu fara sa-mi dau seama ca asta insemna stomac sanatos si nu prea chinuit cu digeratul . Nu-l credeam . Si uite ca el nu se ingrasa oricat ar manca , dar mesteca incet si tacticos .

Si cu apa fac la fel . Beau inghitituri mici si dese , insa si asta a fost greu de constientizat la inceput . Acum a devenit obisnuinta , dar dupa multa vreme .

Am mai invatat ceva !

Ma amestec si eu in vorba, apropo de mestecatul mancarii. Pe Viasat History este un serial interesant, Diete uitate de vreme. Trei echipe incearca sa slabeasca dupa metode vechi de peste 100 de ani. Toti au slabit, dar la final, cand s-a tras linia, cel mai mult au slabit cei care au trebuit sa mestece fiecare imbucatura de 32 de ori. Bineinteles ca aveau o cantitate de mancare limitata, si au facut si miscare, dar esenta dietei asta era, mestecatul.
Si ca sa dau si eu un raport, am slabit si eu 5 kg in cateva luni. Am redus painea cam la 2 felii pe zi (dar alba), nu mai combin carnea cu cartofi si orez, beau apa dupa metoda Elenei, si am sters de praf bicicleta ergonomica, nu mai caut scuze ca nu am timp. Acum am 58 de kg si sper sa mai dau jos, nu sariti ca nu e mult, ca la 1,50 m ai mei este mult mai mult decat as vrea. Am vazut ca aveti multe dintre voi succes cu Dukan, dar eu nu pot manca atata carne.

Fiordaliso, incearca ce ti se potriveste, nu musai Dukan! Tot 1,50 am si eu dar nu am depasit 60 kg. Acum oscilez intre 50-52 kg pe care ma stradui sa le mentin sa nu se inmulteasca!!

Succes, Daniela! Poate e doar impresia mea, dar cand esti micuta e mai greu sa te mentii. La 50 m-as simti foarte bine, desi uneori mai visez la studentie, cand aveam 40 de kg. Si ma vedeam grasa! Tineretea...

Cum se bea apa tip Elena ?

Doua-trei inghitituri la 10-15 minute. Asa previi deshidratarea si setea puternica si nu elimini rapid apa inghitita. Eu am tot timpul o cana cu apa langa mine, si acasa si la serviciu, si tot beau din ea cate un pic. Si pe strada car dupa mine o sticla de o jumatate de litru, chiar daca nu e cald afara. E incomod, dar eficient. Si medicul meu tot asa mi-a spus sa procedez, este un medic cu care poti discuta problemele si desi in varsta este la curent cu ultimele descoperiri in medicina.

multumesc !

Cred ca nu e "tip Elena", mi se pare ca e o metoda mediatizata si dr. Mencinicopschi sau alta somitate din nutritie, aceasta metoda de hidratare.

Era vorba despre Elenaxxx, poate gresesc dar cred ca ea vorbea despre asa ceva mai demult la acest subiect. Daca gresesc, mea culpa, am citit tot subiectul anul trecut si se poate sa nu mai retin bine.

Deci a-ti fugit, inseamna ca a-ti slabit si nu mai aveti ce cauta pe aici !!!

Doamnelor ma confrunt cu constipatia din nou. Am baut un ceai din plante mai demult si ma reglase foarte bine, chiar ma bucuram enorm. Acum vad ca m-am intors din nou la vechea problema. Am reluat ceaiul.

Am citit pe undeva cum ca sucul de varza ar ajuta enorm. Intrebare: pe perioada in care consumi suc de varza sau are reglarea ramane??? A facut cineva cura cu varza suc, salata sau ciorba?? Aveti experiente???