Haideti sa slabim (5)

Da, dar eu am 1.57 m in zilele cele bune!

Danae, exagerezi!! Cum 52? Eu am acum 59, la 1,62 inaltime, (as mai vrea si eu sa dau jos vreo 3-4), dar sotiorul mi-a facut reclamatie deja. Vrea sa mai aiba si el pe ce pune mana!!

Serios acum, avem o varsta, (nu are legatura cu strugurii acri), chiar nu ne mai sta bine slabanoage.
In urma cu 5 ani, la 55 de kg eram multumita, dar multi spuneau ca eram chiar prea slaba.

Fetelor, mancati moderat si faceti sport! Dieta nu e o solutie pe termen lung. Si in nicin un caz singura, numai dieta si deloc sport. Degeaba slabim, daca apoi ... atarna carnea si pielea pe oase... Muschii dau forma corpului, si ede o mie de ori mai sexy o femeie mai plina-si cu forme feminine, decat una slabanoaga si cu carnea flaca...

Acum revin la dieta, prietena mea a slabit cu monti 15 kg intr-un an, s-a mentinut inca un an asa, tinand dieta, desi nu stricta, insa cand a inceput sa manance normal, fara sa mai fie atenta la ce si cum combina... a pus 20 in cateva luni.

Dana, zumba e super, insa cu 20 de minute nu prea faci nimic... Corpul consuma intai zaharul din sange, si abia dupa aceea incepe sa arda grasimile. Incearca sa faci altfel, miscari mai lente, melodii mai putin rapide si sa faci macar 45 de minute. Primele 15 minute trebuie sa fie numai incalzirea. Nu e bine pentru organism sa urce pulsul rapid, si nici sa termini programul de sport fara "cool down", adica coborirea pulsului. Ideal e sa ramanem in faza aeroba, pulsul sa nu fie foarte ridicat. Daca e prea obositor se consuma numai zaharul, grasimile raman frumos nederanjate, iar noi avem senzatia de ameteala.

Acum vin cu vestile mele, azi am avut intalnirea cu tipa de la studioul de fitness unde am facut gimnastica pentru gravide. A mers mai bine decat m-am asteptat. Din ianuarie incepem cu o zi pe saptamana, inainte de pranz, cu supraveghere de bebei si copii pana la 3 ani!!!!!!!!! Yuhuuuuuuuuu!!!!!!!!!!
Intai de proba, sa vedem daca e cererea destul de mare. Eu zic ca va fi chiar... mai mare decat e loc in sala... Si ce e cel mai bine, e ca nu se percepe nimic in plus pt babysitter, proprietara salii de sport are deja in program gimnastica de recuperare dupa sarcina, cu babysitter.

Deocamdata incepem o data pe saptamana, si daca reusim sa mai facem o grupa (nu de mamici de data asta), facem si seara un curs.
Asta inseamna ca tre sa trag tare, azi deja era planuit sa fac eu pe antrennoarea la cursul unde merg eu, insa nu am reusit sa imi pregatesc coreografia. E mai greu decat mi-am inchipuit, iar cel mic nu ma lasa sa fac nimic ziua, doar noaptea am timp, si atunci sunt destul de obosita.
Dar e ok, am deja din ianuarie fix, 2 grupe pe sapt, iar daca iese cum am planuit, mai vin doua grupe. Si asta doar in doua locuri. Nici prea mult nu e bine, corpul oboseste si el, insa... finantele si casa de asigurari abia asteapta sa trec de minimul neimpozabil. Si daca trec, atunci imi ia statul mai mult de jumatate... Asa ca mai bine raman la mai putine ore. (acum vb de parca as avea deja 20 de grupe pe saptamana:) )

Repet acum, fetelor, descoperiti sportul care va place, gasiti ceva care sa va determine sa va miscati mult, fara sa devina efortul o povara. Numai dieta nu e buna... si nici nu ajuta mereu, (Ema, ai vazut si cu dieta daneza cum a fost...)

Ma bag si eu ca musca in lapte...eu am 57 kg la 1,64m dar tot mi-e dor de aerobic...ma rog,acum cred ca ca ii zice...fitness

Ela, diferenta de 5 cm inaltime sunt 5 kg, deci suntem pe acolo cu calculele. Acum am 74 cm in talie si 99 la popou. Kilogramele de dat jos sunt asa cum am spus. Nu cred ca le voi da, dar macar cateva din ele si sa ma tonific.
Si stiu ca ar trebui sa fac o ora dar nu am o ora cap la cap sa fac. Incerc sa imi fac timp. Eu faceam Tae-Bo inainte si ce abdomen plat aveam....

buna seara dragele mele zumbiste

sunt mama a doi copii de 2 ani jumate, respectiv 8 luni. am ramas cu burta obisnuita de dupa nastere... de la 74 kg cat am avut inainte de nastere am ajuns la 59-60 kg). nu pot scapa nicicum la vreo sala, sunt cam singurica cu copiii (sotul vine seara acasa...). as vrea sa mai slabesc putin dar nu reusesc...poate pe cand nu voi mai alapta...m-ar interesa si ceva exercitii care le-as putea face acasa, cu toate ca mai bine mi-ar place ceva la sala, la aparate...ma puteti sfatui ce sa fac? poate mai e cineva in situatia mea..

Elena ! ce dor mi-a fost de poza asta a ta ! Parca mi-ai citit gandurile . Sa stii ca apa beau corespunzator de cand te cunosc !Si-ti sunt datoare !

corina n-am tinut secret, dar mi-a fost frica ca dau stire-n tara si capitulez la prima tentatie caci sunt o pofticioasa si jumatate. deocamdata sunt tare mandra de mine si nici nu e asa de greu, dar mananc morcovi in supa si n-am renuntat la cafeaua zilnica, cu zahar, bineinteles, ca altfel si mai bine nu beau

Buna seeeaaaarrra dragele mele.

Corina, si da-i inainte cu zumba, ca acum nu mai e treaba la gradina. si pentru fata ta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Mesaj 2

Hai fetele, hopa sus, ca s-a terminat cu somnul. I uite ce ne asteapta [Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Tu care esti dintre ele, Elena? Sau... doar faci pofta oamenilor?

Eu sunt cea care incurajeaza, aurishta

Clio-Ela sa stii ca eu sunt in asteptare . Traiesc cu speranta ca atunci cand va fi gata coregrafia ta ai sa ne arati si noua filmulete . Asa o sa am si eu instructor personal de zumba ! La toate exista o solutie , nu-i asa ? Si nu mai conteaza ca esti asa departe .

Mai zumbistelor, mai, nu mai e activitate pe aici?

elenaxx a scris:Eu sunt cea care incurajeaza, aurishta

si cea care sta cu ochii pe noi

vad vad silvia, si ai si o pozitie provocatoare

Of, Corina, o sa fie cam greu cu video de la curs... Ttrebuie sa declare si sa semneze cursantele (pardon, cursantii, -am aflat ca am si doi barbati in grupa) ca sunt de acord sa filmez.
Dar poate am noroc in 30, la Mega Zumba-Party, poate acolo e voie sa se filmeze, si npoate reusesc.

Unde incep pe 11 ianuarie sunt toate locurile ocupate, cred ca mai facem o grupa, sunt deja destui care mai vor. Ramane sa gasim in ce zi e sala libera, si sa imi convina si mie. Iar in 7 Ian am dincolo ora de proba, dar nu imi fac probleme, acolo se aduna gramada, ca e in centrul orasului.

De la Zumba am tras chiulul si marti si joi, Leutzul meu a fost pt prima data bolnavior (racit), are 14 luni, si pana acum a fost sanatos tun. a facut ceva temperatura si ii curge rau nasucul. Problema mare nu e, dar doua nopti si doua zile nu a dormit deloc. Acum e iara ok, nu a dormit nici azi, insa macar e "fit"- ca tot suntem la subiectul cu fitness
Mie imi e groaza, eu oricum ma ingras mereu iarna, si acum cam exagerez cu dulciurile. Nu e noapte in care sa nu fc ture in bucatarie sau sa caut pe la VIctor prin camera napolitane sau ciocolata. Plus biscuiti la tona... Si Zumba mea, in ultima vreme a cam ramas sla stasiul de "teorie", ca lucrez la coreografii inca, asa, cate putin, noaptea. Dar asta inseamna mai mult gandit si facut incet exercitiile, si scris pasii, facut notitze. Asa ca ... de transpirat nici o sansa.

Pupici, spor la zumbaiala (apropo, in regulamentul de la ZIN -Zumba Instructor Network- scrie ca nu am voie sa scriu cuvantul, fara -sau TM
Deci... ZUMBA (am si semnat ca sunt de acord:))

Ela, ma bucur pentru tine dar nu uita ca sanatatea ar trebui sa fie pe primul plan..spun asta ca iara e gripa/raceala la moda prin zona asta, eu m-am pricopsit cu ea, dar mai am nitel si scap de povara..
......si eu as vrea sa merg la o zumbaiala unde tu esti profesoara/instructoare (vrabia malai viseaza) , dar cine sta cu Delia? Tu cu cine l-ai lasat pe Leutzul tau? Pupa-l din partea Deliei

Lasa Ela ca eu sunt rabdatoare si nici de pe forum nu ma mut . Sa fie sanatos puiul tau si sa poti tu sa-ti faci treaba !Si lasa ca nu se pun dulciurile asa repede pe tine ca tu si asa tot timpul

______________________________________________________

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]