Hai sa slabim ! (10)

danniela deocamdata raman cu duduita. Nu pot avea rezultate vizibile dupa...nici 2 saptamani de exercitii facute o zi da una ba. Abia dupa vre-o 2 luni ma gandesc sa am ceva vizibil

Merge sa ne masuram in talie cu astea ?

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Floren, daca ai curaj     
Super bratarile!!!
Silvia mai ai febra??? Desi eu am luat-o usurel....tot am facut febra musculara, si dupa gimnastica fac dus fierbinte, dar.... na!!! Abia cobor scarile !!!

Si eu am rezultate: am slabit 1,8 kg, in 2 saptamani !
mai am in plan inca pe atat
si am folosit din cand in cand si ceaiul Silviei

Eu aseara am pacatuit!!!
Ciorba de fasole din aia boabe verzi cu jumari de porc proaspete, prajite bine cu sorici cu tot, mancata cu paine proaspata si un ardei iute. Se putea mai rau de atat???

Dionisia felicitari!!

danniela nu mai am febra dar am inca momente cand ma urc pe scaun ( trebuie sa inchid curentul din tablou daca nu am clienti) destul de greu. Sau ma intind si ridic de pe sol destul de greu. Partea su sariturile inca nu le fac, si cred ca la ceva mai trebuie sa umblu pentru ca ma cam jeneaza genunchii.
Sa avem o seara frumoasa!

Danniela !   

Ma mir cum de i-a scapat Silviei provocarea ta ! Cum de n-a observat ea ca ai scris ca instructorul personal i-ar ... pune-o dinnou numai ca s-o vada cum se misca !
  De obicei nu-i scapa nimic ! Ia sa vezi cum ii dau eu de citit acum !   

Si ca sa nu ma ia la trei pazeste ca tot colind pe aici fara sa fiu la subiect , sa stiti ca si eu am o oaza de ambitie de vreo trei saptamani . Cantarul se incapataneaza sa ramana la 99,9 (parca-i pret de supermarket    ), de vreo doua saptamani , dar am plecat pentru a nu stiu cata oara de la 104 .
Am invatat multe de pe aici si de pe unde s-a putut si aplic in mare parte , darrr... mereu reusesc sa calc in strachini dupa o anumita perioada .
O admir pe Silvia si pe voi toate care aveti rezultate de durata si sper sa tin aproape !

Silvia !   Ne-am ciocnit ! Eram sigura ca tragi cu coada ochiului  !  

Aurishta , eu asa zic , sa venim la facultate !   Acum suntem in febra bac-ului...

Corinaaa si tu citesti din 2 in 3?   
Am citi postarea lui danniela si am si comentat

SilviaDumitrescu a scris:.....
danniela sarut manushitzelepentru gemene, daaaarrr   mi se par prea ....lente . Nu sunt genul meu. Prefer pe Duduia mai in forta sau o sarba dasta romaneasca pe  care sa o dansez de una singura dand din toate cele   Deci ... m-am indragostit de Duduita  cred   

instuctorul meu personal nu are preferinte de ce miscare fac la verticala, el ar prefera miscarea la orizontala   . Pentru exercitiile la verticala mai vine cand lucrez si comenteaza "vezi ca nu esti in ritm"   
Crorinuta sa aveti succes cu bacul si cu tot ce intreprindeti. Sunt sigura ca o sa aveti pentru ca oamenii buni ai parte doar de lucruri bune.

Am citit tot Silvioara , dar ma asteptam sa zici totusi ceva ... Acum m-am lamurit ! Era vorba de miscare pe verticala ... deci !   

Multumim de urari ! Sa te auda Dumnezeu !   

iata ce am mai gasit.
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]
[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Sunt foarte eficiente!

Eu le fac pe alea de multa vreme, de fapt cu ele am dat burta jos. Pot sa zic ca se vad ceva muschi or pachetele cum vreti voi sa ziceti, dar mai e cale lunga sa arat bine.
Si daca tot tre sa dau la raport, sa ma si laud, cantarul arata 50.9, deci e sub 51     insa talia tot 70. Deci mai lucrez.
Silvia sa stii ca am inceput sa fac toate sariturile. Prima parte a fiecarei sarituri pana la sfarsit iar a doua parte cam jumatate cred, ma opresc ca iese limba si nu de alta dar nu vreau sa atarne     

Fetelor mai ţineţi minte când ne povestea Day că s-a vopsit şi a început vopseaua să-i curgă din păr, când s-a zbenguit la zumba?
Aseară la aikido, am transpirat mult, când mi-am adus aminte de păţania ei, m-am uitat pe furiş în odlingă. Mi-am dat şi eu duminică în cap pe câteva fire de păr cu un blond, m-am şuviţat... (dintr-un tub eu am pus doar jumătate...)
Costumul meu e alb mă gândeam că mă îngălbenesc. Din fericire vopseaua mea e mai de calitate...
I-am povestit Mariei, care a început imediat să mă caute pe spate să vadă dacă am urme! 

Ti-era frica Gabica???     
Si eu am o vopsea in cap burgundi, si la fel curg siroaie de vopsea cand ma spal pe cap....macar eu nu ma duc la sala, nu ma vede nimeni, ha???

Hai maaaai,ca n-a fost vina vopselei,a fost vina lui Bula,ca nu m-am limpezit cum trebuie(cred),hahaha.
Si sa nu fiu offtopic,cred ca m-am ingrasat in loc sa slabesc Zumba e superba ca miscare si nivel de ardere de calorii,dar ce sa te faci cu mine,care de la o vreme imi fac toate poftele si bag in mine ca intr-un siloz??? I-am zis instructorului ca-l iau acasa,sa nu ma mai lase sa mananc tot ce-mi casuna Saracu'Ionut...cu 50 de nebune pe cap... fiecare cu hachitele ei ,hahaha

Buna seara!
danniela pai fata da tu faci de toate exercitiile? Si video cu duduita si astea dupa desene... eeeee da multe mai faci. Cand le faci?
Eu inca sunt pretina cu duduita din video, o zi da una ba. Azi a fost ba, dar am sarit coarda de 50 de ori. Problema e ca nu stiu daca de la exercitii sau de la vreme ma dor genunchii si umerii ....Si noaptea abia ma intorc. De sarit nici nu am mai incercat sa sr cu duduita ca daca eu am pe creier ca nu ma tin incheieturile.... nu sar. Desi u am deact 2 saptamani decand fac exercitiile, parca ceva ceva se cunoaste la betelia pantalonilor desi... e posibil sa fie tot de la creier   
Sa aveti o seara frumoasa si sa aveti motive sa zambiti cand va urcati pe cantar.

SilviaDumitrescu a scris: Azi a fost ba, dar am sarit coarda de 50 de ori. Problema e ca nu stiu daca de la exercitii sau de la vreme ma dor genunchii si umerii ....Si noaptea abia ma intorc.

Probabil de la sarituri te dor genunchii! Iti recomand sa iti incalzesti bine genunchii inainte de exercitii si sa nu mai sari coarda, ci doar sa mimezi ca o folosesti....astfel sariturile sunt mai putin solicitante!

A zis bine Aura, nici eu nu iti recomand sa sari. Mai bine faci la sol. Silvia eu astea de la sol le fac mai in fiecare seara si dimineata, mai sar si eu calul. Pe duduia o fac dimineata cu sarituri cu tot dar nu pana la sfarsit. Ieri dimineata am facut bine, azi dmineata am renuntat la ultima tura de sarituri aia cu bratele ca si cum ai bate din palme. Si m-am aruncat la sol. Astea la sol nu iau timp mult. Inainte faceam numai astea la sol. Cred ca am cateva luni bune, aproape un an de cand fac. Eu le fac sa dau burta jos, si da am dat mare parte din ea, nu se da in 2 saptamani si apoi ramai asa, mai trebuie sa sa mentii. Eu una pun cam repede la loc.

Va multumesc danniela si aurista!
Tocmai intrasem hotarata sa va scriu si sa va cer parerea. Si azi ma dor genunchii si umerii. Destul de intens. Ma asteptam ca dupa o perioada de exercitii sa nu ma mai doara, dar se pare ca din ce trece timpul durerea se acutizeaza. Aurista nu cred ca e de la sarituri. Coarda nu am mai sarit pana ieri cred ca de cand am inceput exerciti cu duduita. Ieri ma dureau denunchii si umerii, azi la fel , deci nu coarda e cauza, iar cu duduia, am sarit peste sarituri (ca sa spun asa), cand ea sarea eu lucream alte exercitii, e drept care implicau picioare, adica indoiam mainile, si trageam piciorul flexat la piept, (cred ca m-am exprimat corect), sau misc bratele ca si cum as boxa 1-2-3- si piciorul aruncat in fata cat de sus pot. Nu stiu ce sa mai cre. Acum 2 ore am luat un diclofenac, parca m-a mai lasat putin. E posibil sa fie si putin de la vremea de afara, si faptul ca saptamana asta nu m-am mai sculat la 9-10 cum faceam de obicei, ci la 6 in zilele cand fac exercitii si la 7 cand nu le fac, iar ora de culcare este ca si inainte 12-1 noaptea sa-mi fi dat putin peste cap circuitul, Nu stiu ce sa mai zic. Deocamdata continui sa le fac dar imi este frica sa nu stric mai mult decat sa fac bine.   
Va doresc o seara minunata!

Silvia, tu zici:
"sau misc bratele ca si cum as boxa 1-2-3- si piciorul aruncat in fata cat de sus pot.

mie mi se pare că faci mişcări bruşte şi supui articulaţiile la eforturi mari.

Dar de ce nu încerci tu PILATES?
Mie mi se pare mai pentru vârsta noastră.
Sau bicicletă?
Citeam nu mai ştiu pe unde prin internetul ăsta vast:
o doamnă spunea de fiica ei că se plânge de dureri de picioare... un doctor a întrebat-o dacă face fata mişcare.... făcea fata pentru tot neamul, era la un sport profesionist, la şcoală sportivă, şi o mai luau şi părinţii la alergat şi pedalat, cică să-i întărească muşchi.
Domnul doctor a explicat că " ce-i prea mult strică" Fata avea articulaţiile suprasolicitate...
mie îmi e dor de TAICHI, mişcări line, ca un dans....dar nu mai este club în Craiova

ia priviţi graţie:

Gabicule, tu ai fost chinezoica in alta viata??? Ca prea te dai la miscari din astea in stil martial, ca or fi ele line sau rapide!!!
Imi pare mie sau fata nu prea se forteaza la maximum cu intins de maini si picioare???

Gabica exact la asta ma gandeam si eu sa nu cumva sa solicit incheieturile mai mult decat trebuie si sa stric mai mult decat sa fac bine. Partea cu citatul pe care l-ai dat tu nu cred ca este de vina pentru ca nu il fac atat de brusc sau atat de in forta incat sa-mi smucesc toate cele din incheieturi. "lovesc" cu bratele si ridic piciorul ata cat sa nu stau pe loc si sa nu pierd incalzirea. Si asta se intampla 30 de secunde cat dureaza saritura duduitei. Si nu la fiecare serie de sarituri (pentru ca are mai multe serii). Azi a fost ziua de pauza si nu ma mai dor (cel putin nu asa rau). Tind sa cred ca a fost din cauza vremii de afara ca dupa ce am luat antinflamatorul (diclofenac) m-a lasat si durerea. Maine e zi de lucrat cu duduia. O sa va mai povestesc ce si cum.
Referitor la video pus de tine gabica, nu as avea rabdare sa ma misc asa in reluare.   Ce e aia? prosteala sau fandoseala    
Ziceai ceva de pilates - ma duc sa vad cu ce se manca, ce inseamna termenul asta. Ziceai de bicicleta.. eehh de-as avea...poate ca as facea   
Sa avem o zi buna
PS trebuie sa ma auto fac de ras si sa-mi fac autocritica in fata voastra - tocmai ce am terminat de mancat o farfurioaie de cartofi prajiti cu ou, branza si rosii, (fara paine) Si drept pedeapsa mi-am facut a doua cana de ceai Naturavit.
Aaaaa si ca mi-am adus aminte voi luati ceaiu asta la pliculete? ca mie mi l-a dat vrac si asa ma enerveaza ceaiurile vrac ca trebuie sa le strecooor... cu tifon sa nu treaca urjume... ooofff of, maaai maaiiiiii!!

Si eu folosesc ceaiul vrac de la Naturavit, insa nu ma plang de strecurat pt ca ultima gura ce ramane pe fundul canii, cu resturi scapate la control, nu o mai beau. Este foarte eficient acest ceai si nu l-as inlocui cu pliculete pt nimic in lume. Si va spun asta pt ca eu eram candva adepta ceaiurilor la plic, dar de cand o prietena a lucrat la o fabrica de ceaiuri m-am lecuit. Daca ati stii voi cum il ambaleaza si ce resturi sau mai bine zis prafuri pun in plicuri va ia groaza. Prefer sa vad eu planta tocata decat sa inghit praf.
Si cu exercitiile stau prost deoarece n-am putere sa ma apuc de ele si tot zic ... de maine. Sunt epuizata fizic, caci de mental nu mai zic. Insa nu mai merge asa deoarece doar cu dieta de data asta nu mai tine. De sapt viitoare ma duc la bazin, caci cu ploile astea si cu sfarsitul de an scolar n-am reusit sa ajung. Si poate imi fac curaj sa ma apuc de exercitiile puse de voi zilele trecute.  

Hai fiore6 ca e mult pana incepi , odata de doua ori. Apoi... simti nevoia sa le faci. Mie daca imi zicea cineva ca voi renunta la o ora de somn sa imi fac exercitiile il scuipam in ochi (scuzati expresia). Zilele trecut cand stiam ca nu am cum sa le fac decat dimineata devreme m-am sculat la 6 sa am timp sa fac exercitiile si dusul de dupa ;). De fapt puteam sa le fac si seara dar am fost convinsa ca dupa ora 3-4 cand ajung acasa nu ma mai apuc de exercitii si am preferat sa le am facute. Asa ca... inceputul e greu. Hai te astept in gasca!

Fiore seteaza mintea cu ceva putin in fiecare zi, o sa vezi ca pe zi ce trece iti va cere organismul sa faci mai multe exercitii. Si eu am sarit azi. Aseara am fugit in pat o data cu gainile, mi-am pus putina muzica, am citit stirile si cand sa adorm mi-a fugit somnul, sa fi fost 1-2 cand am adormit. Dimineata eram hahuie, nici acum nu is ok, dar dupa cafea o sa imi revin.