Cardio sau fitness? Acasa sau la sala?!

Aura, ale mele is de 1,5 kg fiecare. Nu, chiar am avut ciorba de pasare, picant nu mananc de felul meu, foarte rar si nu exagerat. De asta am banuit ca ar fi greutatile alea, ca nu am de la ce altceva, si de cand am fost insarcinata nu cred ca m-am m-ai confruntat cu asa ceva!! Dar e posibil sa ai si tu dreptate!

danniela a scris:...Aura, ale mele is de 1,5 kg fiecare. !

Daca vezi cu ce greutati lucrez eu, intri direct in concediu medical! (asta asa...ca o lauda de sine )

Eu te cred! Numai ca eu probabil stand asa multa vreme doar cu poponetul pe scaun, nu tu un mers, nu nimic.... In fine, sambata si duminica nu am mai facut nimic din lipsa de timp si vad ca a dat inapoi, deci trece de la sine!

Ta da!!!! va prezint achizitia de Duminica:

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

Imi doream foarte mult o bicicleta, este luata SH. Asa ca, in fiecare dimineata ma gasiti in parc, 30-45 min, depinde cat am la dispozitie. Copii dorm in aceasta perioada, stiu, mama denaturata, ii las singuri. Dar sa vedeti ce picioare imi fac

Pret 250 lei, o puteam scoate si mai ieftin, dar nu stiu sa negociez )) Am luat-o barbateasca pentru ca vreau sa-mi invat si sotul sa mearga pe bicicleta. Eu ma descurc oricum, mai greu imi este sa ma obisnuiesc cu frana de mana.

Daca aveti unde sa o tineti, nu ezitati sa va luati, gasiti bicicleta pentru toate buzunarele in targ. Nu se merita sa va luati noua. Parere personala!

Eu NU stiu sa merg pe bicicleta!!! Si mi-as dori sa stiu!
Mai nou merg la sala cu fecior!!! Eu ard 200 calorii altii pe langa mine 6-700!!! Pai e corect????

Sunt bune si 200 de calorii..dar sa nu pui la loc 500

Nu Piciu ca m-am setat sa pierd 4 kg. Pana acum am dat jos 1,2 kg. Deci mai am. Dar abia sunt la inceput. Apoi o sa trec la piscina si se mai ard si pe acolo sper eu. Stau nasol cu timpul, la mine se face intuneric de la 6 zilnic, sunt langa ecuator. Asa ca ziua e mica rau......

La sală:

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]

După o pauză de 2 luni în care am umblat pe la cabinetele medicale ca să descopăr de ce am cresteri bruşte de tensiune, ameţeli, dureri groaznice de cap, tremurături şi alte belele am lăsat deoparte plasa de medicamente (mai iau doar Egilok cică pentru normalizarea aritmiei!) mi-am luat costumul şi am mers la sală. Sunt atentă la mişcări mai mult ca înainte.
Încerc să fac cât mai puţine exerciţii care necesită căzături (controlate!) mai puţine mişcări rapide. Pun accentul pe întinderi de ligamente...
Am vorbit cu sensei despre problema mea şi observ că a făcut un program de antrenament care mi se potriveşte mânuşă.
În poză sunt cu o doamnă care are peste 50 ani.
S-a apucat de aikido pentru că nu mai putea dormi noaptea de dureri de oase.
Acum spune că se simte mult mai bine şi nu are decât 4-5 luni de când vine la sală.

M-am lăsat de Aikido.
M-am îngrăşat 10 kg.
Sunt pufoşel zice fiica mea şi îmi e greu să mă mişc.
Daar, cum nu pot să stau prea mult nemişcată, îmi ţipă articulaţiile, am hotărât să merg la dans.
Latino. De 2 ori pe săptămână.
Este o grupă de începătoare că suntem numai femei.
Nu am mers deloc în ultimele 2 săptămâni dar de mâine reiau antrenamentul.
Chiar îmi dau seama că nu ştiu tehnic paşii. Îmi place mult să dansez dar o făceam intuitiv.

Asta-i melodia de final la curs:

De ce ai abandonat Aikido? Parca iti era bine.
Si dansul e o forma de miscare recomandata si pentru miscare si pentru creier; asa spun specialistii!
Succes! Am fost si eu acum patru ani...obositor cu iesitul din casa, dar per total a fot fain.
Mergeam cu o colega care a renuntat din motiv de timp...dar nici acasa nu am mai exersat si se simte....si nici primavara asta nu ne da chef de miscare

Aikido e foarte solicitant.. descoperisem niste pietricele pe la rinichi. Mă durea spatele. Mai ales la mișcările bruște de la antrenament. Îmi era teama sa nu plece vreuna din rinichi. Aveam și pulsul toate mare oboseam și când urcam scările. Am mai încercat ducandu_ma de câteva ori ori, dar oricât am încercat să mă încurajez psihic, nu m_ a ținut fizicul. Așa că m_am reorientat spre ceva mai ușurel. Primii pași au fost Bachata.

Eu fac bicicleta. Afara, in parc sau oras. Nu credeam ca o sa mai fac asta dupa 8 ani de naveta grei. Am redescoperit-o si imi place mult. Nu fac zilnic pentru ca... timpul... nu al meu neaparat cat al copiilor. Eu de obicei ieseam seara la 7-8. Dar acum copii au teme mai multe si trebuie ajutati. Sper sa ma tina oasele sa fac in continuare. Mai mult sunt atenta ce mananc decat sport.

Mi-ar plăcea mult să merg cu bicicleta. Dar nu prea am la bloc loc de parcare pt ea.. Aseară am fost la dans, după ora noastră de latino, am rămas la ora de dans grecesc. Nu este simplu deloc. Tot îmi venea să fac pașii de la sârba noastră. Abia de la al treilea dans am priceput mișcările. Mi-a plăcut atmosfera. Erau și bărbați mai pricepuți sau mai puțin pricepuți care glumeau când nu știau pașii, fete tinere genul "șoricel de bibliotecă" femei mature.... Da. E bine și la club.

Da, trebuie ceva spatiu pentru bicicleta. Eu le tin la boxa, dar o tineam si pe hol tot la beci. Nu mi-a disparut. Este bine si in grup, doar ca nu sunt atat de curajoasa, plus ca trebuie respectat un program pe care nu stiu daca il pot onora momentan. Ascultasem un program de organizare si spunea ca sportul se face dimineata devreme pentru a fi persoane active toata ziua. Si nu trebuie neaparat sa iesi afara din casa.

Eu continui să merg la sală. Nu am luat niciodată lecţii de dans, exceptând copilăria când mergeam la balet.
Dar nu e simplu deloc, mai ales să dansezi în cuplu.
Avem program de la ora 18, dar soţul îmi zicea aseară să mă duc de la ora 14 până la 24 dacă vreau să dau jos multele kg acumulate.
Păi deschid sala la ora 16, n-are nimic zice el, alergi pe hol şi scări că au acolo.
Răutăcios, nu?
Pe el nu l-am convins să vină cu mine. Păcat!
Dar eu mă duc.
Azi o nouă serie. Trebuie să învăţ tainele piruetei.  

Glumeț tare! Următoarea masă a fost din frigider, nu de pe aragaz, nu?

Da, răutăcios tare... Merita sa mănânce răcituri și sa doarmă pe balcon.
Eu fac arte martiale mixte, Krav Maga mai exact și îmi plac mult. În rest mers pe jos face piciorul frumos, yoga, ceva dans sau zumba. Orice facem merita sa facem miscare zilnic, măcar 30 de minute, o ora dacă se poate.

Am reuşit sâmbătă seara să-l scot din casă la o plimbare. Prin frumosul nostru parc, cel mai mare din oraş.
Pentru că era foarte cald, am zis să-mi iau o fustă mai scurtă din piele, şi nişte sandale cu toc ortopedic, sandale noi, atunci le-am tăiat eticheta.Am zis că oricum mergem numai pe asfalt şi nu prea mult.
Numai că soţul a avut chef de mâncat mici şi băut bere la halbă. Dar nu din parc, că nu sunt buni. Din centrul oraşului. Adică încă vreo 3 km pe jos. Mă usturau tălpile îngrozitor, dar am suportat cu stoicism. Fusese ideea mea şi să plecăm de acasă şi să-mi iau sandale cu toc. Când ne-am întors am mers direct în cadă am dat drumul la apa rece să-mi liniştesc usturimea pielii.
Unde nu-i cap vai de picioare.

Bună treabă. Am pățit-o şi eu aşa, tare talpa în interior. .. şi apoi am pus branțuri Scholl (de-alea şmechere) în ghete că-s deșteaptă. .. ce crezi, niște bășici minunate la spate, deasupra călcâiului... (s-a ridicat piciorul cu cei 5mm grosime ai brațului, peste curbura de deasupra carâmbului )... Deci, de 2 ori, în 2 moduri diferite, cu aceleași ghete fără toc, care, de altfel, promiteau a fi comode.

Cum spuneam la cafea am fost la grădinărit. Am dat prima dată cu o coasă imensă. Rupere de umeri nu alta... Nu reuşesc să învăţ tehnica asta. Dar nici nu mă las. Fiind iarba de aproape 1m nu puteam să tai direct cu maşina electrică cu fir. Aşa că am pus mâna pe coasă. Noroc cu norii care mai vărsau câte o ploaie torenţială pe tarlaua mea motiv să arunc coasa şi să fug pe şezlong la adăpost.Până la urmă au plecat şi norii (cred că s-au îngrozit de nepriceperea mea şi au zis că mai bine mă lasă să mă chinui.
Apoi am luat maşina. Şi dăi, şi dăi, stânga dreapta, până au început să-mi tremure mâinile şi când stăteam.
Ăsta a fost antrenament cu "greutăţi"   . Deşi maşina are o curea ca să o sprijin pe umeri din trepidaţii ceda cureaua şi toată greutatea o susţineam cu mâinile. Dar nu am febră. E minunat. În wekendul următor cealaltă tarla.
A! Am uitat am şi smuls nişte buruieni imense, deci am făcut şi exerciţii de aplecat ridicat coloana.  

Tu cu coasa, eu azi cu mopul....o inundatie la bucatarie de la scurgere... deci si cu aroma de peste... Subtire cu mancatul azi... S-a lasat cu curatenie de-aia nasoala.
Ma dor spatele si umerii...

Nasol.
Avantaj eu. Iarba tăiată măcar miroase frumos.

Clar!
Desi...daca luam in considerare ca nu mai am nici fir de praf pe sub dulapuri (bine ca sunt pe picioare si n-a intrat apa aia in pal)...am si eu vreo 10 puncte .

da, partea buna inorice lucru rau, bine gandit!!!!

Ieri am reusit sa ies cu bicicleta si sa fac exercitii pentru brate. Am facut "aripioare" la brate. Sper sa se tonifieze sa nu ramana asa... gravitatia...

Azi program de mers cât mai mult pe jos.